Confira uma lista de queijos do mais leve ao mais calórico

Confira uma lista de queijos do mais leve ao mais calórico

O alimento é saboroso, rico em cálcio, mas pode ser o inimigo número um da balança

Os apaixonados por queijo não fazem muita distinção pelo tipo, apesar dos votos aos favoritos. O alimento é saboroso, rico em cálcio, mas pode ser o inimigo número um da balança.

Para entender melhor qual e quando consumir cada um dos queijos, o site ‘Glamour’ fez, com a ajuda da nutricionista do Kurotel – Centro Médico de Longevidade & Spa, Mariellen Emidio Figueroa, uma lista do mais leve ao mais calórico para podermos assim decidir. Veja:

  1. Cottage

Valor calórico: 41 kcal

Sódio: 120 mg

Cálcio: 42 mg

  1. Ricota

Valor calórico: 52 kcal

Sódio: 25,2 mg

Cálcio: 62,1 mg

  1. Requeijão cremoso light

Valor calórico: 77 kcal

Sódio:167,4mg

Cálcio: 77,7mg

  1. Minas Frescal

Valor calórico: 79 kcal

Sódio: 125 mg

Cálcio: 173,7mg

  1. Muçarela

Valor calórico: 90 kcal

Sódio: 174,3 mg

Cálcio: 262 mg

  1. Muçarela de Búfala

Valor calórico: 95 kcal

Sódio: 124,5 mg

Cálcio: 172,5 mg

  1. Brie

Valor calórico: 100 kcal

Sódio: 188,7 mg

Cálcio: 55,2 mg

  1. Provolone

Valor calórico: 105 kcal

Sódio: 262,8mg

Cálcio: 226,8mg

  1. Gorgonzola

Valor calórico: 106 Kcal

Sódio: 418,5 mg

Cálcio: 158,4 mg

  1. Prato

Valor calórico: 108 kcal

Sódio: 174 mg

 

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